Você já parou para observar o tipo de conversa que acontece dentro da sua cabeça ao longo do dia? Não aquela que trocamos com os outros, mas aquela mais íntima, que acontece em silêncio, quando ninguém está olhando. É impressionante como, muitas vezes, nos tornamos os maiores críticos de nós mesmos. E isso acontece quase sempre sem percebermos.
O bem-estar, ao contrário do que muitos pensam, não começa do lado de fora. Ele nasce dentro. E um dos caminhos mais bonitos para cultivá-lo está em algo sutil, porém poderoso: a forma como pensamos. Os pensamentos moldam a forma como nos sentimos e, consequentemente, influenciam diretamente tudo o que vivemos.
Muitas pessoas acordam já com a cabeça cheia de preocupações. O trânsito, os boletos, a reunião no trabalho, o que o outro falou ou deixou de falar… São tantas vozes, tantos ruídos. Mas e se a gente começasse o dia de um jeito diferente? E se, em vez de começar correndo atrás do mundo, a gente se voltasse um pouco para dentro e escolhesse um pensamento bom, calmo, que nos inspirasse? Só um.
Isso não significa ignorar os desafios da vida ou fingir que está tudo bem quando não está. Significa apenas que, diante de tudo, podemos escolher onde focar.
Podemos dar mais atenção ao que nos eleva do que ao que nos puxa para baixo. E essa escolha, por mais simples que pareça, tem o poder de transformar um dia inteiro.
Imagine que sua mente é como um rádio, há várias estações disponíveis, mas você é quem decide qual vai sintonizar. Se ficar em uma estação de crítica, medo e dúvida, o que vai ouvir durante o dia inteiro? Agora, se mudar para uma estação de confiança, apreciação e calma, tudo começa a soar diferente e a vida ganha outra cor.
O interessante é que o universo ou a vida, como preferir chamar, responde ao tom que emitimos. Quando estamos em sintonia com aquilo que nos faz bem, parece que as coisas fluem com mais leveza. Encontros agradáveis acontecem, soluções aparecem, a criatividade floresce. Não é mágica, é energia. Tudo começa dentro e se espalha para fora.
E se em algum momento você se pegar pensando de forma negativa ou entrando num ciclo de ansiedade, tudo bem também, isso não é falha, é humano. O importante é notar. Só o ato de perceber já é um sinal de consciência e, a partir disso, você pode escolher de novo. Pode respirar fundo, agradecer por estar se tornando mais atento e direcionar seus pensamentos para um lugar melhor.
A prática de apreciar o que está dando certo, por menor que pareça, também ajuda a mudar o clima interno. Um café quente de manhã, uma música boa que toca no rádio, uma risada espontânea, esses momentos simples têm o poder de realinhar nossos sentimentos. Quando reconhecemos o que é bom, estamos dizendo sim à vida e a vida responde.
A mudança de pensamento não precisa ser forçada, não é uma questão de se obrigar a ser positivo o tempo todo, é mais como abrir uma janela quando o ar está pesado, é dar espaço para que a luz entre. Aos poucos, com gentileza, você vai percebendo que tem muito mais controle sobre o seu bem-estar do que imaginava.
Cultivar bons pensamentos é como regar uma planta: requer constância e cuidado, mas com o tempo, essa escolha se torna natural. Você começa a atrair experiências que combinam com essa nova vibração. Começa a se sentir mais inteiro, mais em paz consigo mesmo.
E isso, talvez, seja o verdadeiro sucesso: estar bem por dentro, independente do que acontece por fora. Estar em harmonia com seus próprios pensamentos e permitir que essa harmonia se espalhe pelo mundo, pelas relações, pelo trabalho, pela vida como um todo.
No fim das contas, o que pensamos é o primeiro o para tudo o que criamos. Escolher pensar com carinho é o mesmo que plantar sementes de bem-estar. E isso, definitivamente, é algo que vale a pena colher. Com carinho, Fabiane Fischer.
Fabiane Fischer é especialista na recuperação de dependentes químicos, abusos e compulsões.
